TY  - BOOK
AU  - Engammare,Brigitte
AU  - Jovanovičová,Hana
TI  - Pevný zadek za 30 dní: jednoduchý tréninkový program pro všechny! 
T2  - Esence
SN  - 9788075497451
PY  - 2018///
CY  - Praha
PB  - Euromedia
KW  - tvarování postavy
KW  - hýžďové svaly
KW  - czenas
KW  - tělesná cvičení
KW  - cvičení
KW  - fitness
KW  - cviky
KW  - tréninky
KW  - příručky
N2  - Mít pevný zadeček za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění hýždí v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem na svaly a klouby začíná cvičení zahřátím a končí protahováním, které podpoří vaši ohebnost a pružnost. Nakonec vás čekají i jednoduché a příjemné techniky automasáže, které vám pomohou redukovat celulitidu a zbavit se každodenního napětí
ER  -